Диета на огурцах и помидорах: огуречно-помидорное меню на 3, 5, 7 дней, отзывы и результаты для похудения,

Калорийность и пищевая ценность салата из помидоров и огурцов

Энергетическая ценность (калорийность) Салат из помидоров и огурцов составляет 89,2 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

СвойствоЗначение

Калорийность, кКал	89,2
Белки, гр	0,7
Углеводы, гр	4,5
Жиры, гр	7,7

Врачи отмечают, что диета на огурцах и помидорах может быть эффективным способом для похудения, однако важно учитывать индивидуальные особенности организма. Огурцы и помидоры содержат много воды и клетчатки, что способствует улучшению пищеварения и снижению чувства голода. Меню на 3, 5 или 7 дней, основанное на этих овощах, может помочь сбросить несколько килограммов, но не рекомендуется придерживаться такой диеты долго. Врачи предупреждают, что длительное ограничение в питании может привести к дефициту витаминов и минералов. Кроме того, важно сочетать диету с физической активностью и питьевым режимом. Отзывы людей, испробовавших данное меню, варьируются: некоторые отмечают быстрые результаты, другие же сталкиваются с усталостью и недостатком энергии. В целом, специалисты советуют использовать огуречно-помидорное меню как краткосрочную меру, а не как постоянный режим питания.

👉 Продукты питание на каждый день меню для похудения 👍 Рацион для снижения веса на неделю

Калорийность огурцов и томатов

В том, что томаты и огурцы имеют большую пользу, уже никто не сомневается, осталось выяснить, можно ли их использовать в диетическом питании, и сколько калорий в свежем огурце и помидоре. Несмотря на примерно одинаковый химический состав, калорийность их, хотя и незначительно, но отличается. Если в 100 граммах свежего огурца содержится 15 ккал, то в таком же количестве помидора примерно 20 калорий. В любом случае, оба овоща считаются низкокалорийными, поэтому их с удовольствием включают в состав диетического питания, включая тех, кто борется с лишними килограммами.

Это что касается свежих огурцов и помидоров, а относительно салата с их содержанием, можно сказать, что здесь все зависит от ингредиентов и особенно заправки. Если вы хотите снизить калорийность блюда, то старайтесь майонез и сметану, которые для этого часто используются, заменить оливковым или подсолнечным маслом. В этом случае калорийность салата составит не более 90 ккал, а это означает, что вы можете без опаски включать его в рацион, даже если имеете склонность к полноте.

Витамины и минеральные вещества

И еще одна таблица – витамины и минералы, которые содержатся в овощах.

	Огурец	Помидор
Витамины	B1, B2, B4, B5, B6, B9; бета- и альфа-каротин; E и K.	B3, B5, B9; пектин; каротиноиды; ликопин.
Минеральные вещества	йод; цинк; клетчатка; железо; калий; магний.	фтор; медь; селен; цинк; железо; натрий.

Все эти данные подтверждают, что оба овоща одинаково полезны и способствуют здоровому похудению. Летний салат из томата и огурца в сезон можно есть хоть трижды в день, совершенно не переживая за фигуру (конечно, если не заправлять его внушительной порцией майонеза).

Диета на огурцах и помидорах привлекает внимание многих, стремящихся к снижению веса. Люди отмечают, что этот рацион легкий и доступный, так как основные ингредиенты можно найти в любом магазине. Огурцы и помидоры низкокалорийны и богаты водой, что помогает поддерживать водный баланс и способствует выведению токсинов.

Отзывы о 3, 5 и 7-дневных меню варьируются: некоторые отмечают быстрые результаты, теряя до 5 килограммов за неделю, в то время как другие говорят о недостатке энергии и чувства голода. Важно помнить, что такая диета может быть временной мерой, и для достижения устойчивых результатов необходим комплексный подход, включая физическую активность и разнообразное питание. В целом, огуречно-помидорное меню может стать отличным стартом для тех, кто хочет изменить свои привычки и улучшить здоровье.

ПОХУДЕТЬ НА 15 КГ? #похудение #скинуть15кг #похудениеиспорт #фигурамечты #какпохудеть #мотивация

Варианты диеты на огурцах и помидорах

Томатная монодиета или помидорная разгрузка

Любая монодиета предполагает употребление одного продукта в течение недолгого времени.

Это довольно спорный способ улучшить свои весовые показатели, однако в некоторых случаях он становится своеобразным «аварийным выходом» — например, при необходимости срочно стать стройнее на пару кило в преддверии важного события.

Томатная разгружающая короткая диета рассчитана на три дня с очень простым меню. Во все дни необходимо пить не менее 8 стаканов воды.

День 1

Только томатный сок и свежие помидоры (без соли)

День 2

400 гр отварного коричневого риса, распределенного на равные порции в течение дня

День 3

Повторяется меню первого дня.

За три дня на томатной диете для быстрого похудения можно потерять около 3 кг.

Похудеть на огурцах

Диета на 1-2 дня

Этот вариант диеты рассчитан на минимальный период времени. Меню состоит лишь из овощей. На протяжении дня вы можете съесть 1.5 кг свежих томатов и огурцов (примерно поровну того и другого). Пить можно чаи без сахара, томатный сок без соли, воду без газа. Овощи можно совмещать в салате, добавляя немного растительного масла (не более 1 ст.л. в день). Если вы ощущаете сильный голод, можете добавить в меню пару ржаных тостов. Потеря веса во время такой разгрузки – 0.5-1 кг в день.

Томатная диета «Пятидневка»

Эта томатная диета — идеальная находка для любителей пасты и овощей. С ее помощью можно избавиться от 3-4 лишних кило. В перерывах между приемами пищи можно пить томатный сок без соли (500 мл в день) и простую воду (1,5 л в день)

День 1

• Завтрак: тост с нежирным сыром или зерновым творогом, помидор, чашка кофе без добавок

• Обед: небольшая порция спагетти + 50 гр свежеприготовленного томатного соуса с базиликом и чесноком

• Ужин: запеканка из томатов и шпината с яичным белком

День 2

• Завтрак: см. День 1

• Обед: большой салат из помидоров и огурцов с оливковым маслом

• Ужин: помидоры и грибы на гриле

День 3

• Завтрак: см. предыдущие дни

• Обед: салат из помидоров с тертым твердым сыром

• Ужин: любые овощи на гриле, сбрызнутые оливковым маслом

День 4

• Завтрак: см. предыдущие дни

• Обед: молочный суп с лапшой (30 гр пасты сварить в стакане молока, добавить любые фрукты)

• Ужин: небольшая порция спагетти + 50 гр свежеприготовленного томатного соуса с базиликом и чесноком

День 5

• Завтрак: йогурт с кусочками фруктов без добавления сахара

• Обед: сэндвич из цельнозернового хлеба с помидорами и листовым салатом

• Ужин: овощи на гриле.

Томатная диета, как и другие планы питания, «сосредоточенные» на каком-то одном компоненте, называются «фад-диета», что по английски означает «диета с причудами» Действительно, при разнообразии и доступности множества здоровых продуктов концентрация на чем-то отдельном может оказаться не самой хорошей идеей. А если вы так любите помидоры, просто ешьте их вволю — ведь калорий в этой удивительной ягоде почти нет, зато ее вкус и аромат способны украсить самое обычное блюдо.

Помидорная диета на 7 дней

В ее основе лежит пятиразовое питание и обязательные занятия спортом по мере сил. Если все сделать правильно, за неделю можно потерять от 7 до 10 кг избыточного веса.

Примерное меню:

День I

• Утро — стакан томатного сока плюс яблочное пюре из двух плодов.
• Ланч — 2 цельнозерновых хлебца вприкуску с чашечкой черного чая.
• В обед едят порцию отварного коричневого риса, печеную рыбу (100 г) и 2 свежих помидора.
• На полдник лакомятся обезжиренным творогом (100 г).
• Ужинают запеченной под сыром курятиной, отварной фасолью, запивая все это 200 мл томатного сока.

День II

• За завтраком пьют зеленый чай и подкрепляются одним ржаным сухарем.
• Спустя пару часов лакомятся свежим помидором.
• Обеденная трапеза состоит из отварного нежирного мяса, тушеных томатов и капустного салатика.
• Перекус — 1 яблоко.
• Вечером позволяют себе небольшую порцию вареной гречки (150 г), 2-3 средних свежих помидора и пару ломтиков твердого сыра.

День III

• Утром кушают обезжиренный творог (не более 100 г), 1 сухарик, выпивают чашечку свежесваренного кофе.
• Ланч — 2 томата либо стакан томатного сока.
• Обедом служит порция тушеного с помидорами постного мяса.
• На полдник съедают 1 грушу.
• Вечером питаются огуречно-помидорным салатиком с подсолнечным маслом и большим количеством рубленой зелени.

День IV

• Начинают его с употребления одного тоста с ломтиком сыра и чашечки черного чая.
• Спустя пару часов съедают 1 свежий помидор.
• В обед голод утоляют гречневой кашей (100 г), отварной рыбой (около 150 г) и двумя томатами — печеными или свежими.
• Перекус — 70 г натурального йогурта без фруктового наполнителя.
• Ужин — комбинация отварного нешлифованного риса, запеченной телятины и стакана томатного сока.

День V

• За завтраком едят огуречный салатик, запивая его соком из помидоров.
• Второй завтрак — чашка зеленого чая и 1 сваренное в «мешочек» яйцо.
• Обед — овсяная каша на воде, порция тушеных овощей, 1 крупный свежий томат.
• Перекусывают чашкой травяного чая и твердым сыром (около 50 г).
• Вечером подкрепляют силы стаканом обезжиренного кефира и тарелкой вареной чечевицы.

День VI

• Утром выпивают чашку кофе, съедают 1 гречневый хлебец.
• Вторым завтраком служит 1 стакан томатного сока.
• В обед насыщаются вареной перловкой на воде и двумя помидорами.
• Полдник — 1 творожный сырок без глазури и добавок.
• Вечерняя трапеза — салат из свежих томатов и отварное куриное филе.

День VII

• За завтраком наслаждаются вкусом натурального йогурта с мюсли, запивают лакомство чашечкой чая.
• Перекус — 2 киви.
• Обедают овощной нарезкой, запеченной рыбой (150 г) и тушеными томатами (2 шт.).
• Полдник — стакан томатного сока плюс твердый сыр (5 г).
• На ужин едят овощное рагу, приготовленное из моркови, кабачка, томата и репчатого лука.

При желании можно продлить данный рацион еще на одну неделю. В этом случае результат окажется более впечатляющим.

Выходить из помидорной диеты нужно с умом. Утром первого дня выхода следует употребить овсяную кашу на воде, в обед хорошо бы отведать овощного супа, а вечером — стакан кефира или ряженки плюс несколько помидоров. Начиная со второго дня, постепенно возвращайте в свой рацион привычные продукты питания, а долю потребляемых томатов сокращайте. Весь период выхода из помидорной диеты должен занять 1-2 недели в зависимости от продолжительности самой методики похудения.

Вариант для разгрузочного дня

Понадобится 1 кг огурцов, 0,5 кг помидоров и 4 перепелиных (или 2 куриных) яйца.

Распределите порции на 5 равных частей и съешьте их в течение дня. Из овощей можно готовить смузи или салаты с зеленью (укроп, петрушка, базилик, кинза, лук-перо), заправляя их оливковым маслом с соком лимона (1:1) или нежирным йогуртом (кефиром). Вареные яйца добавляйте в салат или съедайте отдельно. Не любите яйца? Замените их на 200 г творога или 200 г черного ржаного хлеба.

Преимущества и недостатки

Огуречно помидорная диета имеет множество вариантов, можно попробовать экспресс-метод или остановиться на более длительной системе. Вне зависимости от выбора, эффекта не придется долго ждать. Включение в рацион овощей является основой сбалансированного питания. Также стоит учитывать подводные камни на пути к идеальному силуэту.

Плюсы:

• быстрый результат наблюдается благодаря снижению количества калорий, высокому содержанию клетчатки;
• овощи сочетаются с белками, жирами, углеводами, возможно использовать различные диет-меню;
• содержат витамины и минералы, не нужно дополнительно принимать таблетированные комплексы;
• содержат антиоксиданты, включение в рацион улучшает состояние кожи, волос, ногтей, процесс похудения не сопровождается потерей упругости, эластичности, образованием морщин;
• нормализуется работа пищеварительной системы, можно забыть о дискомфорте, возникающим после приема пищи;
• овощная диета предупреждает слабость, раздражительность, бессонницу, диета на огурцах и помидорах позволяет сохранить привычный ритм жизни.

Минусы:

• употреблять можно лишь в свежем виде с минимальным количеством соли, нельзя употреблять соленья,
• в зимне-весенний период необходимо тщательно выбирать овощи, высокая концентрация пестицидов может привести к отравлению;
• экспресс-диеты исключают злаковые, мясо, рыбу, процесс похудения происходит быстрее, но подобные методы отражаются на показателях здоровья, эксперименты с питанием не должны продолжаться более 2 недель.

Противопоказания:

• повышенная кислотность;
• язва двенадцатиперстной кишки;
• аллергия на огурцы, помидоры.

Также существуют и возрастные ограничения, не рекомендуется худеть таким способом подросткам, людям старше 60 лет. В период беременности можно использовать как вариант разгрузочного дня по рекомендации наблюдающего врача при стремительном наборе веса.

Рецепты диетических блюд и напитков с помидорами

Легкие блюда на основе томатов можно включать в состав кетодиет и программ правильного питания. Отличаясь простой приготовления, они помогают худеть и оздоравливают организм.

Томатный суп

Компоненты:

• 5 томатом;
• морковь;
• луковица;
• лавровый лист;
• 5 мл оливкового масла;
• базилик, петрушка.

Обдать помидоры горячей водой, сделав предварительно надрезы, снять кожицу. Затем нарезать кубиками, лук, морковь — полукольцами. Тушить с лавровым листом в сковороде. Вскипятить в кастрюле 0.5 л воды, ввести готовые овощи, варить буквально несколько минут. Сняв с плиты, добавить оливковое масло и рубленую зелень.

Салат из помидоров и огурцов

Питательное блюдо на ужин можно приготовить из твердого сыра, помидоров и вареных яиц (по 2 шт.). Продукты измельчить, перемешать, заправить нежирной сметаной. Украсить рубленой зеленью.

С нутом

Очень оригинальный рецепт на каждый день, который готовится всего за 5 минут.

Тебе понадобится: 200 г помидоров, 150 г огурцов, 200 г вареного или консервированного нута, половина пучка мяты, специи и оливковое масло.

Приготовление: Крупно нарежь огурцы и помидоры, и перемешай овощи с нутом. Приправь салат, добавь рубленую мяту и заправь маслом по вкусу.

Салат «Капрезе»

Компоненты:

• 3 помидора;
• 20 гр. моцареллы или несоленой брынзы;
• черный молотый перец;
• оливковое масло;
• веточка базилика.

Нарезать помидоры кольцами толщиною в 3-5 мм, таким же образом нарезать сыр. Выложить на тарелку кругом, комбинируя томаты и моцареллу. Сбрызнуть оливковым маслом, добавить перец и базилик.

С фасолью

Фасоль отвари заранее или промой консервированную.

Тебе понадобится: 200 г курицы, 2 огурца, 2 помидора, 1 перец, половина красной луковицы, 200 г красной фасоли, 200 г йогурта, по 1 ст.л. соевого соуса, дижонской горчицы, винного уксуса и сахара, соль.

Приготовление: Нарежь курицу крупными кусочками и обжарь. Лук измельчи полукольцами и замаринуй в кипятке с уксусом, сахаром и солью на 15 минут. Смешай йогурт, горчицу и соевый соус. Произвольно измельчи овощи, смешай все ингредиенты и полей салат заправкой.

С крабовыми палочками

Вкуснее всего, если нарезать все ингредиенты одинаковыми мелкими кубиками.

Тебе понадобится: 450 г крабовых палочек, 2 огурца, 2 помидора, 2 яйца, зеленый лук, майонез.

Приготовление: Заранее отвари яйца и дай им остыть. Измельчи все ингредиенты, смешай в большой миске и заправь салат майонезом. Можно использовать йогурт с горчицей для более диетического варианта.

С печенью трески

Очень сытный и основательный салат с картошкой и яйцами.

Тебе понадобится: 2 огурца, 2 помидора, 1 банка печени трески, 3 яйца, 2 картофелины, половина пучка зеленого лука.

Приготовление: Нарежь огурцы соломкой, помидоры – дольками, вареные яйца – четвертинами, а вареный картофель и печень трески – кубиками. Перемешай салат и заправь его небольшим количеством масла от печени.

С курицей

Этот салат очень красиво смотрится в прозрачных стаканах или креманках.

Тебе понадобится: 1 огурец, 1 помидор, 1 куриное филе, 2 яйца, 1 ч.л. оливкового масла, 1 ст.л. лимонного сока, специи.

Приготовление: Отвари куриное филе и яйца, а белки отдели от желтков. Выложи слоями курицу, половину тертого белка, кубики помидоров, и сбрызни все маслом с лимонным соком. Потом – тертый желток, тертый огурец, остатки масла и сока, и снова тертый белок.

С перцем и сметанной заправкой

Можешь добавить в заправку еще ложку вустерширского соуса и немного табаско.

Тебе понадобится: 1 огурец, 2 помидора, 1 красная луковица, 1 перец, 5 ст.л. сметаны, 2 ст.л. оливкового масла, половина пучка кинзы, 1 ст.л. дижонской горчицы, морская соль, белый перец.

Приготовление: Смешай сметану, масло, горчицу, специи и рубленую кинзу, и дай заправке немного постоять. За это время произвольно нарежь овощи и перемешай все вместе.

С рисом

Изумительный азиатский рецепт салата, который с легкостью заменит даже основное блюдо.

Тебе понадобится: 50 г риса, 1 огурец, 2 помидора, 1 авокадо, 1 пучок айсберга, нори, 2 ст.л. соевого соуса, 1 ст.л. оливкового масла, специи.

Приготовление: Отвари и охлади рис, а все овощи произвольно измельчи. Листы нори нарежь полосками, перемешай ингредиенты, приправь и полей салат маслом с соевым соусом.

С острым перцем и базиликом

Стильное и вкусное переосмысление простейшего летнего салата.

Тебе понадобится: 4 помидора, 4 огурца, 1 красная луковица, 1 острый перец, 1 пучок базилика, 1 пучок кинзы, 3 зубчика чеснока, 1 ст.л. винного уксуса, 1 ст.л. молотых орехов.

Приготовление: Нарежь помидоры тонкими дольками, лук – кольцами, а огурцы – кружочками. Измельчи чеснок со специями, мелко нарежь кинзу и разомни все в ступке или в блендере. Добавь орехи с уксусом и перемешай. Заправь салат этой массой, а в конце добавь мелко нарезанный базилик и острый перец.

С красной рыбой

С краснокочанной капустой тоже получается изумительно!

Тебе понадобится: 2 огурца, 1 помидор, 150 г пекинской капусты, 1 пучок зелени, половина перца, специи, растительное масло, 100 г красной рыбы.

Приготовление: Крупно нашинкуй капусту, нарежь все овощи и наруби в салат зелень. Присыпь его специями и травами по вкусу, и сбрызни растительным маслом. Сверху выложи тонкие ломтики соленой или копченой рыбы.

С картофелем и рыбой

Просто, сытно, вкусно и достаточно элегантно!

Тебе понадобится: 1 помидор, 1 огурец, 3 картофелины, 200 г рыбы, 75 г маринованных огурцов, 75 г салатных листьев, 1 ст.л. уксуса, майонез.

Приготовление: Отдельно отвари рыбу и картофель, и нарежь все ингредиенты ломтиками. Произвольно измельчи салатные листья, перемешай все вместе, сбрызни уксусом и заправь майонезом.

С апельсинами

Вместо апельсинов в сезон подойдут и мандарины.

Тебе понадобится: 3 помидора, 2 огурца, 1 перец, 1 апельсин, зелень, 1 лимон, 2 ст.л. оливкового масла, 1 ч.л. дижонской горчицы, специи.

Приготовление: Очисти апельсин от всех пленок и разрежь дольки еще на три части. Примерно такими же кусочками нарежь все овощи, добавь в салат зелень или листья, и перемешай. Смешай оливковое масло, горчицу, специи и лимонный сок, и заправь салат.

Гречка

Отварить крупу до полуготовности. Отдельно обжарить нарезанные кубиками бланшированные помидоры и лук. Соединить компоненты в сотейнике, добавить специи и соль. Перемешать и тушить до готовности гречки.

Курица

Куриное филе нарезать кубиками, а лук — кольцами. Продукты обжарить на оливковом масле в отдельной посуде. Затем соединить, добавить немного воды, яблочного уксуса, мелко нарезанные бланшированные помидоры и измельченный чеснок. Приправить солью, специями, Тушить на медленном огне около 20 минут.

Смузи

В рецепт классического напитка входят томаты, морковь, яблоки, семена льна. Компоненты нарезают, поливают нерафинированным растительным маслом и измельчают в блендере. Подают в бокале, предварительно посыпав семенами льна.

Коктейль из клюквы с помидорами

Для приготовления напитка потребуется сок из томатов и клюквы, а также немного кислых красных ягод. Компоненты следует перемолоть в блендере. Готовый напиток подать охлажденным.

Яичница

Нарезанный соломкой болгарский перец и измельченный лук обжарить на растительном масле. Добавить кольца томатов, а через 3 минуты вбить 2 яйца. Приправить по вкусу и держать на медленном огне около 4 минут. Готовое блюдо украсить зеленью.

Правила диеты

Диета на огурцах и помидорах отзывы и результаты напрямую зависят от соблюдения основных рекомендаций. Применение несложных правил поможет достичь желаемого эффекта:

• дробное питание обеспечивает длительное насыщение, отсутствие голода, головокружения, упадка сил, весь объем нужно разделить на 4–5 порций;
• приемы пищи планировать на одно и то же время, это поможет избежать срывов;
• последний прием пищи — не позже, чем за 3 часа до сна, может включать помидоры, огурцы, а также белки;
• потребуется снизить употребление соли, временное ограничение способствует выведению жидкости, нормализации лимфотока, избавляя от таких явлений, как отечность, целлюлит;
• однообразный рацион можно расширить за счет включения свежей зелени — петрушка, фенхель, укроп, базилик, кинза не только подарят новые вкусовые сочетания, но и активизирует метаболизм;
• полноценный сон способствует процессу похудению, засыпать нужно до 23 часов, длительность отдыха — 8–9 часов;
• низкокалорийное меню подразумевает щадящие физические нагрузки, важно заниматься системно, изнурительные тренировки, усталость могут спровоцировать срыв диеты;
• начинать худеть нужно постепенно, нельзя в воскресенье поужинать тортиком, а в понедельник «сидеть» на огурцах, новый рацион не должен стать стрессом, поэтому за неделю до начала программы необходимо исключить их меню копчености, колбасы, кондитерские изделия, алкоголь, газированные напитки;
• выход из диеты длится не менее 2 недель, нужно постепенно расширять рацион за счет полезных продуктов, которые не приведут к набору веса.

Питьевой режим важно соблюдать на всех этапах — при подготовке, самом процессе похудения и выхода из диеты. Нормой считается объем в 1,5–2 л воды, за один прием можно выпивать не более стакана. Также допускается в рационе зеленый чай, кофе, травяные отвары, но без сахара и других подсластителей. Восстановление водного баланса обеспечивает ускорение метаболизма, сжигание жиров. Стакан теплой воды за полчаса до приема пищи поможет насытиться даже небольшой порцией.

Запрещенные продукты:

• хлебобулочные изделия, макароны, выпечка, печенье;
• маринады, консервы;
• полуфабрикаты;
• фастфуд;
• злаковые — рис, булгур;
• овощи — картофель, кукуруза;
• фрукты — бананы, финики, манго, виноград;
• напитки — квас, пакетированные соки, морсы, компоты;
• алкоголь;
• соль более 3 гр. в день.

Как правильно выйти из диеты

Проделав большую работу, очистив организм и похудев, хочется подольше сохранить достигнутый эффект. Лучше всего выходить из диеты постепенно. Ограничить употребление сладких и жирных блюд. По окончанию диеты не следует резко набрасываться на запрещенные продукты или жарить картошечку. Их можно употреблять в ограниченных количествах спустя неделю-другую.

В первый день завершения диеты лучшим вариантом станет завтрак овсяной кашей на воде. На обед можно порекомендовать овощной суп. Ужинать лучше всего кисломолочным напитком в сочетании с помидором. Только со второго дня можно постепенно вводить привычные организму блюда, а количество употребляемых помидоров сокращать. Понадобится одна, а то и две недели. Все зависит от продолжительности соблюдения диеты на помидорах.

Результаты и отзывы

В зависимости от выбранного меню и длительности диеты можно получить разные результаты. За время разгрузки уходит 1-2 кг, но сюда входят не только жировые отложения, но также излишки жидкости и содержимое кишечника. На трехдневной диете можно лишиться 2-3 кг, на пятидневной — 3-4 кг, на недельной — до 5 кг. Все зависит еще и от индивидуальных особенностей организма, поскольку каждый реагирует на одну и ту же методику по-своему.

Огуречно-помидорная диета не слишком популярна, но некоторые все же, опробовав ее, поделились отзывом.

Девушка Светлана пишет: «Люблю экспериментировать, а летом сам Бог велел кушать огурцы и помидоры. Решила совместить приятное с полезным и похудеть. Что меня удивило, слабость стала ощущаться уже в первой половине дня, на одном энтузиазме уехать не получилось, хотя с другими диетами такого не было. На второй день возникло неприятное ощущение в ногах, какая-то тяжесть, граничащая с усталостью. Всего просидела 3 дня, сбросила 2 кг. Результат неплохой, но я так и не решила, стоил ли он моих мучений».

Другая девушка, Анастасия, оставила такой отзыв: «Я не слишком люблю диеты, да и не нуждаюсь в них, но от скуки без работы решила заняться собой. Составила меню на 5 дней — основа на каждый прием пищи была из огурцов и помидоров, дополнительно на завтрак ела творог, а на обед — рыбу. За 5 дней сбросила 2,5 кг, фигурка стала точенее, правда я еще каждый день проходила по 10 км».

Источники

Вопрос-ответ

Сколько кг можно скинуть на огуречной диете?

Принципы и минусы огуречной диеты. Монодиета рассчитана на 14 дней и обещает потерю до 5 кг. Конечно, эффект достигается за счет вывода лишней жидкости и очистки кишечника, то есть продолжительным он не будет.

Можно ли похудеть на одних помидорах и огурцах?

Помидорно-огуречная диета. Томаты на 95% состоят из воды и содержат на 100 г всего 19 калорий. Так что помидорно-огуречная диета — отличный вариант для сбалансированной и эффективной диеты.

Можно ли похудеть, употребляя огурцы и помидоры?

Сделайте свои блюда более обильными, но низкокалорийными. Салаты из помидоров и огурцов могут способствовать снижению веса, помогая утолить голод, не добавляя большого количества калорий.

Можно ли похудеть, если есть только огурцы?

Ежедневное употребление свежих огурцов может быть полезно тем, кто желает сбросить лишний вес, поскольку этот овощ с отрицательной калорийностью помогает очистить организм и нормализовать работу пищеварительного тракта. Такую рекомендацию дают современные диетологи, сообщает Tengrinews Kz со ссылкой на РИА Новости.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом диеты на огурцах и помидорах обязательно проконсультируйтесь с врачом или диетологом. Это поможет избежать возможных противопоказаний и обеспечит безопасность вашего здоровья.

СОВЕТ №2

Старайтесь разнообразить свое меню, добавляя к огурцам и помидорам другие низкокалорийные продукты, такие как зелень, лимонный сок или нежирные белки. Это поможет избежать скуки в рационе и обеспечит организм необходимыми питательными веществами.

СОВЕТ №3

Не забывайте о достаточном потреблении воды. Огурцы и помидоры содержат много жидкости, но для поддержания водного баланса важно пить не менее 1,5-2 литров воды в день.

СОВЕТ №4

Следите за реакцией своего организма на диету. Если вы заметите ухудшение самочувствия или сильное чувство голода, лучше прекратить диету и обратиться за советом к специалисту.