Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня хочу вам поведать о пользе соков во время кормления грудью. Вы узнаете о том, какие можно пить, а с какими следует повременить, как они влияют на лактацию и как правильно пить сок, чтоб не только не навредить малышу, но и сделать что-то полезное для него.
Можно ли сок при грудном вскармливании
Соки являются ценным продуктом, как для здоровья мамочки, так и для её маленького карапуза. Однако нужно знать и понимать, что далеко не все соки являются такими безобидными для организма малыша. Всё это основано исключительно на том, что у ребёнка может появиться аллергия на тот или иной компонент. Особенно это касается напитков из красных плодов. Кроме этого следует знать, что томатный, грушевый, цитрусовый и виноградный лучше исключить из меню молодой мамочки, поскольку они часто становятся причиной возникновения метеоризма и коликов у грудничка.
Первые соки при грудном вскармливании – это те, которые являются наименее аллергическими и не вызывают у детей проблем с пищеварением. Лучшие варианты это яблочный, морковный и тыквенный соки.
Также следует знать, что можно пить исключительно напитки, приготовленные в домашних условиях. И даже если у вас нет соковыжималки, можно просто натереть фрукт или овощ, положить эту массу в марлю или бинтик и выдавить всю жидкость. Покупать магазинные соки не рекомендуется. Во-первых, в них нет практически ничего натурального, сплошные концентраты, во-вторых, в них добавляются консерванты, ароматизаторы и красители. А это всё, аж никак не принесёт пользу малышу.
Первый раз я попила сок, когда сыну было полтора месяца. Для такого случая я выбрала яблочный сок (использовала Симиренко). В следующие три недели только его и пила. Потом ещё добавила морковный. Лично мне он не по вкусу, но ради укрепления здоровья сына стоило потерпеть. Малыш прекрасно воспринял то, что я употребляла. Никаких атипических реакций не наблюдалось.
Врачи рекомендуют кормящим матерям внимательно подходить к выбору соков, так как некоторые из них могут вызывать аллергические реакции у младенцев. Наиболее безопасными считаются натуральные соки из яблок, груш и моркови. Эти напитки богаты витаминами и минералами, которые полезны как для матери, так и для ребенка. Однако цитрусовые соки, такие как апельсиновый или лимонный, могут вызывать аллергию или расстройства пищеварения у новорожденных, поэтому их следует вводить в рацион с осторожностью. Важно также помнить о свежести сока и избегать консервированных вариантов, содержащих добавленный сахар и консерванты. Врачи советуют начинать с небольших порций и наблюдать за реакцией малыша.
Правила употребления
- Первый сок мама может выпить не раньше, чем через месяц после родов.
- Употреблять исключительно домашний продукт.
- Пить только свежеприготовленный напиток.
- Первыми должны вводиться низкоаллергенные соки.
- Избегайте напитков содержащих цитрусовые, экзотические фрукты и виноград.
- В первые несколько месяцев пейте однокомпонентные соки. Если вы вводите яблочный сок, то подождите недели 2-3, пока введёте ещё, например, тыквенный сок и так далее. Это делается для того, чтоб организм ребёнка мог постепенно привыкать к одному фрукту или овощу.
- Начинать пить сок можно буквально с пяти чайных ложечек. Потом в течение двух суток следите за состоянием своего чада. Причём, нужно понимать, что аллергия это не только сыпь. О плохом восприятии может свидетельствовать и плохой беспокойный сон ребёнка. Хотя с таким же успехом это может быть и совпадением. Поэтому если у ребёнка проявилась какая-то негативная реакция, отложите приём такого сока, а через пару месяцев повторите попытку. Если всё в порядке, повышайте порцию.
- Сок лучше пить в разбавленном виде, наполовину с водой.
- Лучше всего пить сок перед едой, за пол часика.
- Лучше порцию сока выпивать не за один раз, а в течении дня.
- Готовьте напиток только из качественных, спелых (но не перезрелых) плодов.
Какие соки можно при грудном вскармливании
Необходимо помнить, что эти соки должны быть свежими, домашнего производства, из одного компонента, желательно разведённые с водой. Также следует избегать красных плодов, экзотических фруктов и цитрусовых.
Какие соки рекомендованы:
- Берёзовый.
- Сок из яблок зелёного и жёлтого цвета.
- Тыквенный сок.
- Сок из моркови.
- Свекольный сок.
- Сок из редьки.
У каждого человека организм индивидуален. Поэтому даже эти соки стоит вводить с осторожностью. Вдруг у малыша индивидуальная непереносимость.
Во время грудного вскармливания выбор напитков становится особенно важным. Многие мамы интересуются, какие соки можно пить, чтобы не навредить ни себе, ни ребенку. Врачи рекомендуют отдавать предпочтение натуральным сокам, приготовленным из свежих фруктов и овощей. Яблочный, грушевый и морковный соки считаются безопасными и полезными, так как они богаты витаминами и минералами. Однако стоит избегать цитрусовых соков в первые месяцы, так как они могут вызвать аллергию у малыша. Также важно помнить о том, что соки лучше разбавлять водой, чтобы снизить концентрацию сахара. Многочисленные отзывы мам подтверждают, что умеренное употребление натуральных соков способствует улучшению самочувствия и повышению уровня энергии, что особенно актуально в период кормления.
Яблочный
Такой напиток является наименее аллергенным и рекомендован для первого прикорма, как у кормящей матери, так и у ребёнка.
Яблочный сок при гв стоит готовить из плодов зелёного или желтого цвета.
Польза от такого напитка в следующем:
- Повышение уровня гемоглобина в крови.
- Высокое содержание антиоксидантов благотворно влияет на организм.
- Укрепляет нервную систему.
- Высокий уровень клетчатки повышает работоспособность кишечника.
- Имеет высокое содержание поливитаминного и минерального комплексов.
Рекомендуется сок разбавлять с водой наполовину. Пить в течение суток не более одного литра разведённого продукта. Употреблять перед едой приблизительно за полчаса.
Читайте также:
Гранатовый
Очень полезный для всех людей. Содержит витамины С, В6, Р, В12, железо, ценные аминокислоты, йод. Способствует укреплению иммунитета, нервной системы, сосудов, улучшает процесс кроветворение, повышает уровень гемоглобина.
Гранатовый сок при гв также очень полезен, как для здоровья матери, так и для ребёнка. Но, к сожаленью из-за своего красного цвета, а также экзотического происхождения склонен вызывать дерматиты. Поэтому его обязательно нужно пить в разбавленном виде и с опаской вводить в свой рацион.
Тыквенный
Очень красивый, насыщенно оранжевый напиток. При этом он не является аллергическим. Тыквенный сок при гв очень полезен. Его можно пить не только мамочке во время кормления грудью, но и её карапузу во время ввода овощных соков в прикорм.
Содержит поливитаминный комплекс, калий, железо, магний и фосфор в значительных количествах, пектин. Влияет на повышение лактации, улучшает работу кишечника, метаболизм, очищает организм от токсинов.
Но даже при всех плюсах редко, но всё же, могут проявляться аллергии, поэтому стоит быть осторожной во время ввода этого напитка.
Соки и лактация
Не ошибочно утверждение того, что соки оказывают положительно влияние на процесс лактации. Однако не все напитки оказывают равную пользу. И лучше знать, какие именно соки улучшают этот процесс:
-
Читайте также:
- Сок на основе моркови. Особой пользой обладает свежеприготовленный продукт. В этом овоще содержится большое разнообразие витаминов, в особенности высокое содержание витамина А. Такой напиток очень ценен, как для здоровья мама, так и для ребёнка. Кроме этого он действительно повышает уровень качества грудного молока и повышает количество выработки молока.
- Сок из редьки. В такой напиток лучше добавить немного меда. Его польза немного меньше, чем у предыдущего сока, однако всё же есть. В отличие от морковного, такой сок стоит пить в ограниченных количествах.
- Также полезными для лактации считаются свекольный и тыквенный соки.
- Кроме вышеперечисленных, можно отнести практически все фруктовые соки. Ведь лактация зависит не только от веществ, поступающих в кровь матери. Она так же на прямую связана с настроением, здоровьем и самочувствием молодой мамочки. Поэтому витаминный комплекс будет очень полезным в такой период.
Соки очень полезны для кормящей женщины, как для улучшения лактации, так и для общего самочувствия. А у здоровой мамы будет и здоровый, жизнерадостный малыш. Главное, правильно выбирать необходимые вам напитки, а также отдавать предпочтение свежевыжатым напиткам и тем, что сделаны в домашних условиях.
Вопрос-ответ
Какие напитки можно пить кормящей маме?
Вода — важнейшая часть пищевого рациона, которая обеспечивает пищеварение, выведение продуктов обмена веществ и теплорегуляцию. Кормящая мама должна получать в среднем до 2 литров жидкости: в виде молочных напитков (в том числе кефир — до 300 мл), фруктово-ягодных напитков (морсы, соки), зеленого чая, компотов.
Можно ли пить фруктовые соки при ГВ?
При ГВ можно есть любые фрукты. Однако следует исключить цитрусовые, поскольку на них у ребенка может быть аллергическая реакция.
Советы
СОВЕТ №1
Выбирайте натуральные соки без добавления сахара и консервантов. Они содержат больше витаминов и минералов, которые полезны как для вас, так и для вашего малыша.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на соки, богатые витамином C, такие как апельсиновый или грейпфрутовый. Они помогают укрепить иммунную систему и могут улучшить усвоение железа из пищи.
СОВЕТ №3
Избегайте соков с высоким содержанием кислоты, таких как ананасовый или лимонный, если у вас есть предрасположенность к изжоге или гастриту. Лучше выбирать более мягкие варианты, например, яблочный или грушевый сок.
СОВЕТ №4
Пробуйте вводить новые соки постепенно, чтобы отслеживать реакцию вашего малыша. Если вы заметили какие-либо аллергические реакции или дискомфорт, лучше исключить этот сок из рациона.
