Распорядок дня ребёнка в 3 года

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня мы поговорим о том, каким должен быть распорядок дня трехлетнего ребенка. В этом возрасте в жизни малыша преобладают активные действия. Поэтому, режим должен формироваться с учетом этих особенностей.

Каким должен быть распорядок

Малыш значительно изменился, стал более развитым. В этом возрасте уже все дети способны разговаривать, поэтому карапуз с легкостью сможет выражать свое недовольство распорядком. Поэтому, особенно важно в этот период прислушиваться к тому, чего хочет ребёнок, не надо идти ему наперекор, но и также не стоит слепо следовать его желаниям.

В трехлетнем возрасте очень важны прогулки и общение со сверстниками. Многие дети в этот период уже посещают детский сад. Если ваш малыш всё ещё находится в домашней обстановке, то маме необходимо позаботиться о достаточном общении ребенка с другими детьми на детской площадке. Это очень важно для становления малыша как представителя общества.

Мой сын уже ходил в детский сад. Он с лёгкостью знакомился с новыми детьми во дворе. У малыша было полно друзей в саду и не меньше во дворе. Приходя домой, он сильно просил пойти во двор, ведь там ждут его друзья. Мы собирались и отправлялись на детскую площадку.

Составляйте распорядок дня, учитывая повышенную потребность в активных действиях, а также уменьшение продолжительности дневного сна.

У ребенка в три года остаётся четырехразовое питание. А вот время, отведенное на сон, уменьшается. За сутки карапуз спит приблизительно 11 часов. Днём практически все дети спят один раз, но эта продолжительность сокращается и теперь не превышает и двух часов.

Врачи подчеркивают важность распорядка дня для трехлетних детей, так как он способствует их физическому и эмоциональному развитию. Регулярный режим помогает малышу чувствовать себя в безопасности и уверенности. Специалисты рекомендуют устанавливать четкие часы для сна, питания и игр. Например, утренние часы лучше всего посвятить активным играм и прогулкам на свежем воздухе, что способствует развитию моторики и укреплению иммунной системы. Врачи также акцентируют внимание на необходимости спокойного времени перед сном, чтобы ребенок мог расслабиться и подготовиться к ночному отдыху. Правильный распорядок дня помогает не только в воспитании дисциплины, но и в формировании здоровых привычек, что является основой для дальнейшего развития.

Распорядок дня для детей 2-3 лет [Любящие мамы]

Предположительный режим дня, таблица

Помните, что это лишь пример дневного распорядка и не стоит слепо ему следовать. Составляйте свой режим с учётом потребностей именно вашего ребёнка.

Рацион

Большинство детей кушают четыре раза в день. Однако многие мамочки считают, что перекус между завтраком и обедом ещё необходим. Тем более, что в садиках он присутствует. Промежутки между приемами пищи составляют около четырех часов. Если у ребёнка пятиразовое питание, то оно в себя включает три основных приёма и два перекуса. За сутки малыш съедает около полтора литра пищи. Необходимое количество килокалорий за день — это 1540. Старайтесь ежедневно кормить ребенка в одно и то же установленное время, допустимо расхождение не больше, чем в 30 минут.

Трехлетний ребенок может есть практически все продукты доступные взрослым. В этом возрасте малышу потихоньку можно вводить жирное мясо и рыбу. Также в его рационе должна быть печень. Допустимыми считаются колбасные изделия, за исключением копченостей, но в очень ограниченном количестве. Норма мясных продуктов за сутки должна составлять не более, чем 60 грамм. Тогда, как блюда из рыбы — всего 20. На самом деле, этот объём рыбы очень мал, из него практически невозможно что-то приготовить. Именно, поэтому, малышу рекомендуется давать такие блюда не чаще, чем 2 раза в неделю, зато разовая порция становится — 70 грамм.

Важно присутствие в рационе карапуза молочных и кисломолочных продуктов. Стакан молока желателен каждый день. Творог преимущественно дают свежим.

В трехлетнем возрасте уже допустимы яйца, которые варят вкрутую, но сырыми они противопоказаны для детского питания.

Самыми главными продуктами, которые должны присутствовать в рационе ребенка каждый день, являются овощи и фрукты. Ведь у них такой большой витаминный и минеральный комплекс, а также другие биологически активные вещества. В сутки  крохе положено не меньше, чем 300 грамм.

Малышу уже можно давать изделия из муки. В его рационе занимают место макароны, блины, булочки, сдобное печенье. Норма в сутки таких изделий составляет приблизительно 100 г.

В три года у карапуза уже имеется достаточное количество зубов, поэтому основная пища представлена продуктами в неизмененном состоянии.

Каким приблизительно должно быть меню малыша в 3 года:

1. На первый прием пищи можно дать крохе любую кашу (приблизительно 200 грамм), в которую можно добавить 5 грамм сливочного масла, стакан чая.
2. На перекус ребенку идеально подойдет банан, печенье и стакан домашнего йогурта.
3. Обед является самым сытным приемом пищи. Предложите малышу тарелку супа (приблизительно 150 г); на второе — около 100 грамм пюре из картофеля, к которому положите грамм 60 мясных тефтелей и грамм пятьдесят тертой морковки; кусочек хлеба. Запить всё можно компотом (около 150 миллилитров).
4. На второй перекус подойдут творог (100 грамм), в который можно добавить ягоды или фрукты (50 грамм). Можно давать кефир (100 мл).
5. На ужин приготовьте малышу рагу из овощей (грамм 200), дайте два кусочка хлеба. Попить можно молоко (150 мл).

Многие родители отмечают, что распорядок дня для трёхлетнего ребёнка играет ключевую роль в его развитии и эмоциональном состоянии. В этом возрасте дети становятся более активными и любознательными, поэтому важно создать сбалансированный график, который включает время для игр, обучения и отдыха. Родители делятся, что чёткий распорядок помогает детям чувствовать себя в безопасности и уверенности, так как они знают, чего ожидать.

Некоторые эксперты советуют выделять время на прогулки на свежем воздухе, что способствует физическому развитию и укреплению иммунной системы. Также важно включать в распорядок время для творческих занятий, таких как рисование или лепка, что развивает мелкую моторику и воображение.

Однако мнения расходятся: некоторые родители предпочитают более гибкий подход, позволяя детям самим выбирать, чем заниматься в течение дня. В конечном итоге, каждый родитель находит свой идеальный баланс, учитывая индивидуальные потребности и характер своего ребёнка.

Как быстро приучить малыша к режиму? Устанавливаем правильный режим дня. Советы для родителей

Сон

Ребёнок в 3 года за сутки спит приблизительно в 11 часов. 9 часов уходит на ночной сон и лишь два на дневной. За день ребенок ложится спать один раз. Идеальным временем для дневного сна будет послеобеденный период. К этому времени карапуз уже успеет достаточно нагуляться и устанет. Старайтесь укладывать спать детей не позже, чем в 10 часов  ночи, а поднимать приблизительно в 7 утра, максимум в 8.

Многие детки уже не хотят ложиться днем спать, они сопротивляются, и их очень сложно уложить. Если ваш малыш остается бодрым и жизнерадостным, то не стоит его насильно укладывать в постель. Единственное, вы столкнетесь с трудностями, когда малыш отправиться в детский сад. Далеко не каждому воспитателю понравится такой малыш. Ведь он не только не ляжет вместе со всеми детьми в кроватку, но и, возможно, своим играми будет мешать всем спать.

В трехлетнем возрасте нередки случаи возникновения кошмаров по ночам. Некоторые дети буквально бояться ложиться спать. Лучшим вариантом будет оставить включенным свет в коридоре или настольную лампу, тогда малышу не так страшно будет оставаться в темноте.

Активный период

Когда у мамы много забот по дому и не всегда хватает времени заниматься малышом, можно совмещать домашние хлопоты с развитием карапузов. Например, пригласите кроху присоединиться к процессу приготовления ужина или пусть малыш поможет вытереть пыль. Еще можно предложить ребенку попаливать цветочки. Полезным будет обучать малыша, например, видам ткани, предложив ему отобрать из стопки одежды только шерстяные вещи.

В трехлетнем возрасте дети еще более любопытны, чем ранее. Теперь они умеют говорить, а этот период еще называют временем почемучек. Поэтому, старайтесь отвечать на вопросы крохи, объясните, как действует то или иное устройство. Когда вы убираете, не поленитесь, рассказать карапузу, как работает пылесос или стиральная машинка, что делает утюг с одеждой и так далее.

Вам и дальше стоит уделять время для развития творческих способностей своего ребёнка. Следите, чтобы обязательно в его распорядке присутствовали рисование, лепка. В данном возрасте некоторые родители уже учат детей игре на музыкальных инструментах.

Важно понимать, что активные игры лучше проводить до обеда, после — только спокойные занятия.

Прогулки

Ребенок в 3 года сам с радостью бежит на улицу. Некоторых детей очень сложно затащить назад домой, особенно, если у них уже появились друзья. Хотя нередки случаи, когда дети противятся выходу во двор. Но мама должна помнить о том, насколько важен для крохи свежий воздух. Если вашему ребенку не нравится играть с другими детьми на площадке, то вы можете просто отправиться в парк. Многим малышам нравится проводить время в развлекательных центрах, но ведь туда нужно как-то добраться. Именно это может стать стимулом для того, чтобы карапуз вышел на улицу. Хорошо, если этот центр находится в паре остановок от вашего дома, которые вы сможете преодолеть пешком.

Желательно на улице находиться не меньше, чем два часа за день.

Купание и гигиена

Три годика – это возраст, когда малыш уже должен самостоятельно ходить на горшок, умываться, чистить зубы. Купаться он должен в присутствии родителей. Но уже может, как взрослый плескаться в ванне. Что касается чистки ушей, то лучше не позволять ребенку делать это самому.

Купаться малыш может ходить хоть каждый день. Всё зависит от желания ребёнка.

Физическое развитие

Как и раньше зарядка играет важную роль в распорядке дня ребёнка. Ей стоит уделять не менее 20 минут. Движения должны касаться рук и ног, можно делать упражнения для всего туловища. Чтобы малышу было веселее проходить эти занятия, рекомендуется включать весёлую музыку, они очень любят песни из известных мультиков. Также хорошим примером будет присутствие мамы во время этих упражнений. Так малыш увидит, что и она делает те же движения и будет повторять.

Вот приблизительно таким является дневной распорядок ребенка в три года. Не забывайте, что в этом возрасте большинство детей идёт в садик. А там свой режим. Детям, которые приучены к определённому расписанию, будет легче адаптироваться. Хотя, скорее всего, ваш распорядок не будет соответствовать тому, который установлен в детском саду. Именно поэтому некоторые мамы заранее узнают режим дошкольного заведения и подстраивают свой под него.

Распорядок дня для детей 2-3 лет [Любящие мамы]

Вопрос-ответ

Какой режим дня должен быть у ребенка в 3 года?

Характерным в режиме дня детей этого возраста является наличие однократного дневного сна длительностью 2—2,5 ч и 4-разового кормления. Допустимая длительность одного отрезка бодрствования не более 6,5 ч. Ночной сон должен продолжаться не менее 10 ч. Приучите малыша ложиться спать и вставать в одно и то же время.

Какой режим дня лучше всего подойдет трехлетнему ребенку?

Малыши (возраст 1–3 года). Вот как может выглядеть расписание трехлетнего ребенка: с 6:30 до 8:00 — выберите постоянное время пробуждения каждый день. С 8:00 до 9:00 — позавтракайте и выполните простое, соответствующее возрасту задание, например, протрите стол. С 9:00 до 12:00 — займитесь играми.

Во сколько укладывать спать ребенка в 3 года днем?

Дети от трех до шести лет. Если ребенок не хочет засыпать после обеда, не стоит укладывать его спать. Отправьте его в кровать вечером на час раньше. Для полноценного отдыха ребенку в возрасте от трех до шести лет требуется около 11 часов. Укладывать спать чадо нужно не позднее 21 часа.

Советы

СОВЕТ №1

Создайте стабильный распорядок дня. Дети в возрасте 3 лет чувствуют себя более уверенно и спокойно, когда у них есть предсказуемый график. Постарайтесь придерживаться одинакового времени для пробуждения, еды, игр и сна.

СОВЕТ №2

Включите время для свободной игры. Важно, чтобы у ребенка было достаточно времени для самостоятельной игры, что способствует развитию его креативности и воображения. Позвольте ему исследовать окружающий мир и заниматься тем, что ему интересно.

СОВЕТ №3

Обеспечьте разнообразие в распорядке дня. Включайте различные виды деятельности, такие как чтение, рисование, физические упражнения и прогулки на свежем воздухе. Это поможет развивать разные навыки и поддерживать интерес ребенка к занятиям.

СОВЕТ №4

Не забывайте о времени для общения. Уделяйте время для общения с ребенком, задавайте вопросы, обсуждайте его день и чувства. Это не только укрепляет вашу связь, но и способствует развитию его речевых навыков и эмоционального интеллекта.