С момента ввода в прикорм новых продуктов, молодые мамочки задумываются над вопросом о сроках их добавления. Нередко встаёт вопрос, с какого возраста давать ребенку сахар. Именно об этом продукте мы и поговорим в нашей статье. Имеет ли сахар что-то полезное, способен ли вызывать негативные реакции в организме и многое другое вы узнаете, прочитав её.
Вредное влияние
- Является высококалорийным продуктом. На 100 грамм приходится 398 килокалорий. Следовательно, не рекомендуется для употребления людьми с избыточной массой тела.
- При частом использовании сахара в своём меню — вымывается кальций, а также снижается содержание витаминов группы В.
- Снижает иммунную защиту организма ребёнка.
- Провоцирует появление плохого аппетита. Особенно, если давать сладкое между основными приёмами пищи.
- Приводит к нарушениям в процессе пищеварения. Может вызывать гнилостные и бродильные процессы в кишечнике грудничка. Способствует метеоризму. Стенки кишечника всасывают продукты распада, провоцируя возникновение сыпи.
- Сахар негативно влияет на ротовую полость, вредя эмали зубов, а также провоцируя развитие кариеса.
Врачи единодушны в том, что введение сахара в рацион ребенка должно быть осторожным и осознанным. Многие специалисты рекомендуют избегать добавления сахара в питание детей до двух лет. В этом возрасте детский организм еще формируется, и избыточное потребление сахара может привести к проблемам с зубами, ожирению и другим заболеваниям. После достижения двухлетнего возраста врачи допускают небольшие количества сахара, однако акцентируют внимание на том, что предпочтение следует отдавать натуральным источникам сладости, таким как фрукты. Важно, чтобы родители сами служили примером, ограничивая потребление сладостей и выбирая здоровые альтернативы. Таким образом, формирование правильных пищевых привычек с раннего возраста поможет избежать негативных последствий в будущем.
Вероятность аллергии
Аллергия в правильном понимании этого слова – реакция организма на чужеродные белки. Как вам, наверное, известно — сахар является дисахаридам, следовательно, представляет группу углеводов. Однако, попадая в кишечник, этот продукт может усиливать и даже провоцировать процессы гниения и брожения. А расщеплённые продукты сахара всасываются стенками кишечника, проникают в кровяное русло и вызывают ответную реакцию организма. Она, как раз проявляется дерматитами, зудом и даже волдырями.
Повышенную осторожность нужно соблюдать с детками до годика. У грудничков ферментативная система ещё недостаточно развита и не может в полной мере полноценно справляться с влиянием чужеродных агентов. Именно поэтому сахар не рекомендуется добавлять в меню детей до наступления годовалого возраста. Лучше заменять его натуральными аналогами: сладкими фруктами или сухофруктами, мёдом. Но и такие продукты в рационе крохи не должны быть частыми гостями. А на мёд также не редко развивается аллергия.
Причины, по которым у малыша может развиваться состояние, напоминающее аллергическую реакцию на сладкое, а в частности на сахар:
- Генетическая предрасположенность.
- Злоупотребление сладким в период беременности привело к переизбытку этого вещества в организме крохи.
- Постоянное присутствие в рационе карапуза сладких продуктов. Появляется аллергия от множественного контакта.
- Нарушения микрофлоры кишечника, паразитические инфекции.
Когда ребенку давать сахар
До ввода первого прикорма, малыш в достаточной степени получает сладкие углеводы с материнским молоком, смесью. Однако, когда молодые мамочки начинают подкармливать своих крошек, иногда думают, что кашку можно подсахарить, чтоб ребёнку больше понравился вкус блюда. Но они очень сильно ошибаются. На вопрос, можно ли детям до года сахар, есть один ответ – нет. Если родители введут до годика этот продукт в меню ребёнка — они не только не принесут своему карапузу пользу, но ещё и сильно навредят его здоровью. Малыш после шести месяцев (с четырёх у тех, кто на искусственном вскармливании) и до годика — получает сладкое в достаточной мере через фруктовые пюре. К тому же, до годовалого возраста его пищеварительная и ферментативная системы ещё не достаточно окрепшие и совершенные – уязвимые для такого продукта, как сахар. Именно поэтому сахар не допустим в рационе ребёнка до годика.
Своему сыну я не добавляла сахар в блюда до того, как ему исполнился год и один месяц. Потом, иногда, подслащивала кашки буквально щепоточкой. Но больше я отдавала предпочтение добавлению фруктового пюре или капельки мёда.
Вопрос о введении сахара в рацион ребенка вызывает много споров среди родителей и специалистов. Многие педиатры рекомендуют избегать добавления сахара в детское питание до двух лет, так как это может негативно сказаться на здоровье и формировании вкусовых предпочтений. Исследования показывают, что раннее употребление сладостей может привести к проблемам с зубами, ожирению и даже диабету в будущем.
Однако некоторые родители считают, что небольшое количество сахара в виде десертов или сладких напитков не повредит, если это происходит в разумных пределах. Важно помнить, что естественные сахара, содержащиеся в фруктах, могут быть полезны и даже необходимы для роста и развития.
Ключевым моментом является баланс: лучше всего предлагать ребенку разнообразные продукты, включая фрукты и овощи, и ограничивать потребление добавленного сахара. В конечном итоге, выбор остается за родителями, но важно учитывать рекомендации специалистов и следить за реакцией ребенка на различные продукты.
Последствия раннего ввода
Карапуз с пелёнок привыкает к сладкой еде.
Во-первых, это сбивает его вкусовые качества. Ведь очень важно, чтоб малыш, пробуя новые продукты в своём меню, смаковал их натуральный вкус. В дальнейшем такой ребёнок просто не сможет жить без сладкого. Это будет отрицательно сказываться на его здоровье (зубах, сердечно-сосудистой и пищеварительной системе), скорее всего ваш малыш будет страдать избыточным весом.
Во-вторых, очень частое злоупотребление сахаром провоцирует развитие такой патологии, как сахарный диабет приобретённого типа.
Сколько сахара можно давать ребенку
Родители должны максимально уменьшить влияние и присутствие сладкого в рационе малютки. Поэтому даже, когда вы введёте в меню малыша сахар, давать его нужно будет в очень ограниченных количествах и тем более не стоит им злоупотреблять. Так с года до трёх не рекомендуется употреблять больше, чем 7 грамм белого песка в сутки, после трёх до шести – 13 грамм, после шести до десяти – 17 грамм, и только к двенадцати годам допускается 23 грамма в сутки.
Читайте также:
Какой сахар можно давать ребенку
В рационе карапуза могут присутствовать такие виды:
- Свекольный.
- Тростниковый (имеет коричневый окрас, вместе с свекольным является очень калорийным).
- Кленовый.
- Виноградный.
Заменители
Вы можете использовать продукты, которые включают в себя естественную сладость. Например, вам могут подойти такие фрукты, как банан или яблоко, а также сухофрукты, например, изюм и чернослив. Альтернатива сахару включает, как природные, так и искусственные заменители.
Натуральные
- Продукты, содержащие глюкозу. Например, виноград, изюм, косточковые фрукты.
- Продукты, содержащие фруктозу. Большинство фрукт, а также ягод.
- Коричневый сахар. Более безопасен, содержит больше витаминов и минералов, чем свекольный. Но не стоит забывать про его высокую калорийность.
Искусственные
Уже достаточно долгое время промышленностью выпускаются искусственные заменители сахара. Они в большей мере предназначены людям, страдающим сахарным диабетом. И совершенно недопустимы в рационе маленького ребёнка. К ним относятся такие препараты:
- аспартам;
- цикламат;
- сахарин;
- тауматин;
- ацесульфам;
- сукралоза.
Теперь вы знаете, что сахар не стоит вводить в меню грудничка. И для годовалого ребёнка он должен очень редко встречаться в блюдах. Отдавайте предпочтение фруктам и ягодам, получайте при этом не только сахар, но и полезные минералы и витамины. Заботьтесь о будущем здоровье вашего ребёнка с пелёнок, и тогда он вырастит здоровым и счастливым.
Вопрос-ответ
Когда начинать давать сахар ребенку?
Малыши до 4-6 месяцев получают легко усвояемые сахара из молока матери или молочной смеси. С момента введения прикорма добавляются натуральные сахара овощей и фруктов, соков. Желательно добавлять в еду рафинированный белый сахар детям после года в количестве не больше 6 г в сутки (полная чайная ложка).
Когда детям следует начинать есть сахар?
– Эксперты рекомендуют не добавлять сахар младенцам и давать его детям от 12 до 24 месяцев с минимальным добавлением сахара или вообще без него. Добавленный сахар – это сахар и сиропы, которые добавляются в продукты в процессе обработки, приготовления или непосредственно перед едой. Это могут быть натуральные сахара, например, мёд, или искусственные подсластители, например, кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы.
Почему детям до 2х лет нельзя сахар?
Детям до года не рекомендуется давать в пищу сладкое, так как иммунная и пищеварительная система малыша не наладили свою работу. Сахар может вызывать брожение в кишечнике, а отсюда проблемы со стулом и высыпания.
Когда начинать добавлять сахар в детское питание?
6 месяцев и старше: Постарайтесь воздержаться от регулярного предложения продуктов с добавлением сахара, чтобы свести к минимуму риск развития кариеса по мере прорезывания зубов у ребенка. Также избегайте меда, который связывают с детским ботулизмом, и искусственных подсластителей, таких как стевия, из-за ограниченного количества исследований об их влиянии на детей.
Советы
СОВЕТ №1
Начинайте вводить сахар в рацион ребенка не ранее 2-3 лет. В этом возрасте детский организм уже более готов к перевариванию простых углеводов, и вы сможете контролировать количество сахара в его питании.
-
Читайте также:
СОВЕТ №2
Предлагайте натуральные источники сахара, такие как фрукты и ягоды, вместо сладостей и десертов. Это поможет ребенку получать необходимые углеводы вместе с витаминами и минералами.
СОВЕТ №3
Ограничьте потребление добавленного сахара в рационе ребенка. Рекомендуется, чтобы количество добавленного сахара не превышало 10% от общего суточного калоража, что поможет избежать проблем с зубами и избыточным весом.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на состав продуктов. Многие готовые детские продукты могут содержать скрытые сахара, поэтому всегда читайте этикетки и выбирайте варианты с минимальным содержанием добавленного сахара.
